2021年も半分を終え、未だコロナ問題も山積みですがいかがお過ごしでしょうか？アッ！？ブログ書いてないなと思いだしましたので、夏至の今日書こうかと思います(笑)

心臓手術も終わり、体調もすこぶる良くなり快適に生活できる喜びを日々噛みしめております。

術後思う事。悪い箇所が心臓でしかも脈が飛ぶという症状は私を間違いなく生き急がせていたなと実感します。それは全てにおいて通用し、例えばヨガクラス一つにしても術前、術後とではワンテンポリズムが違う気がします。

何でかな？と考えました。

答えは簡単！前より楽に息が吸えて、息が吐けるから。こんなにも違うものか。。。と、思う位。私、多分ハーハーいってたんだろーな。そんなこんなでアーサナの練習も快適になり、生活も生き急ぐ事なく、うまーく着地した感がある2021年上半期です。

ヨガではと～っても大切、フォーカスされる呼吸。ヨガクラスに参加し、呼吸に触れないクラスはまず無いのではないかと思う位大切にされています。私のクラスを受けた事ある方はご存知ですよね。私も勿論、皆さんに意識を呼吸に向けて貰えるようにインストラクションしています。

人間として生を受け、母体から産まれ出た時点でみーんな自発的に息をし始めます。しかも、無意識に勝手に身体が呼吸し始めもす。それは死ぬまでず～～～っと続きます。寝てる時も、水の中でも、悲しい時も、嬉しい時も。ず～～～っと。生きる事を続けながら呼吸という生理機能を止める事は出来ません。どんなにイケメンでもどんなに大金持ちでも。みーんな息を吸って、吐いている。

では、皆さん、１日の中で自分の呼吸を意思して過ごす時間はどれだけありますか？

ヨガクラスに参加している方はクラスの時に。瞑想実践者は瞑想中に。また、私みたいに不整脈という人の中にはドキドキを止める為に深呼吸したり、またスポーツをされてる人はパフォーマンス向上の時に。

また、全く意思しない日も。。。ありますよね？

でも、常に自分という肉体から絶対に離れない呼吸。意思しなくても勝手に身体がやってくれます。

では、呼吸の一つ面白い所。

身体が勝手にやってくれる生理機能。内臓は入ってきた食べ物を勝手に消化吸収し、必要な栄養素と不必要な栄養素を分け、必要な物だけを吸収し不必要なものは排出します。誰しも消化吸収を意思的にはしません。髪や爪、これも勝手に伸びます。誰しも意思的に伸ばしたり逆に伸びなくしたりもできません。身体の中の生理機能は私達が生きる上で必要な事を考えなくても勝手に、自発的にやってくれます。呼吸も同じくです。

しかし、唯一呼吸のみが生理機能の中で自分自身でコントロールできるのです！早くしたり、遅くしたり。細く吐いたり、長く吸ったり。少し止めたり。

これって、凄いないですか？

私、初めて知った時、マジで凄いやーん！と感激・感動した事を今でも覚えています。

生きる上で必要とされている身体の機能を意識的に自分で調整できるんですよ！しつこいですが、凄くないですか？

これに気づいたヨギーは本当凄い！天才のレベルを超えている！とさえ思っています(笑)

また、近年研究が進み、呼吸がメンタル、精神的に及ぼす作用はとてつもなく大きい事も立証されています。これを数世紀前のインド人は知っている訳です。これも凄い事実ですが。

ヨガでは調息、すなわち息を調整する行為を意識的に行います。ゆったりしたり、力強くしたり、止めたり、勢いよく吐き出したり。色んな息の使い方をして、精神や健康、また思考をも整えていきます。

自分の中を産まれ出た時から死ぬ時まで巡る呼吸。自分しかわからない呼吸の長さや強さ。あなたはどんな使い方をしていますか？また、どんな風に扱いたいですか？

私は、ヨガの練習を通して沢山の考え方や思考の構造を学ぶ中で呼吸は自分自身のマインドと身体を繋いでいる大きなエネルギーという事を病気を経験した事もあり深く実感しています。

どんな自分にはなりたいのか。どんな思考の持ち主でありたいのか。どんな生活をしたいのか。どんな人生を送りたいのか。この思考を元に行動した結果がその人自身の性格となり、考え方となり、生き方になると思います。

少しの調息。呼吸法の練習は私の場合は思考や人生を自分らしく、自分の好みにチューニングするツールの一つ。

慌ただしい日々の中に少しの時間だけでもあなたがあなたと繋がる時間があるとそれはあなたがあなたを救い、慰め、勇気づけられたりもします。

目を閉じて、今の自身の呼吸を眺めてみて！新たな自分の発見もあるかもしれないから(笑)